Alimente pentru o inimă sănătoasă

Bite_by_leftyliz14Cu toții ne dorim o inimă sănătoasă, însă știm ce îi face rău și cum o putem proteja? În afara cazurilor în care există un istoric medical în familie, bolile cardiovasculare pot fi prevenite și chiar ameliorate.

Obezitatea, fumatul, sedentarismul, stresul continuu, alimentația bogată în grăsimi „rele” și excesul de sare sunt factori care influențează negativ starea de sănătate a inimii. Dintre aceștia, alimentația are cel mai mare impact. Ca și exemplu, o alimentație bogată în grăsimi (prăjeli, carne de porc, patiserie etc.) și săracă în fructe și legume va duce la depunerea de grăsime pe artere.

Deci, de la pește gras, la legume și fructe din abundență, nuci și cereale – trebuie să consumăm alimente care ne furnizează fitonutrienții necesari pentru a ne proteja inima.

Ce este bine să mâncăm pentru a avea o inimă sănătoasă? Citește în continuare „Alimente pentru o inimă sănătoasă”

Ce facem atunci când avem buzele crăpate? + 5 remedii

Desire_lipsProblema buzelor uscate și crăpate apare mai ales în sezonul rece, din cauza acțiunii directe a frigului și vântului. Însă, problema poate persista și după trecerea sezonului rece și ne trezim în plină primăvară cu buzele crăpate. Ce putem face? Citește în continuare „Ce facem atunci când avem buzele crăpate? + 5 remedii”

8 motive pentru care să bei smoothie-uri verzi

green-682620_640Smoothie-urile au devenit o alternativă sănătoasă la deserturile bogate în zahăr precum milkshake-urile. Smoothie-ul verde are o mulțime de efecte pozitive asupra corpului tău, fiind o băutură energizantă, vitaminizantă, remineralizantă, cu efecte antioxidante și antivirale. Este recomandat să consumi smoothie-ul verde dimineața, în loc de mic dejun, pentru că reduce aproape total pofta de dulce, tratează constipația, reglează tensiunea arterială și îi oferă organismului un boost de energie și vitalitate.

De ce sunt benefice smoothie-urile verzi? Citește în continuare „8 motive pentru care să bei smoothie-uri verzi”

Alimente pe care le consideri sănătoase, dar nu sunt

Există o serie de alimente pe care le considerăm sănătoase, dar realitatea este alta. Multă lume s-a orientat spre diete vegetariene, vegane sau pur și simplu spre un stil de viață mai sănătos. Dacă dorești să ai grijă de sănătatea ta, trebuie să fii permanent informat în legătură cu modul de procesare al alimentelor pe care le consumi și asupra sursei lor de proveniență. Nu orice produs pe care scrie organic sau bio este sănătos. Unele produse vegane nu sunt cu nimic mai bune decât produsul pe care vor să îl înlocuiască. Iar exemplele pot continua. Află din lista de mai jos care sunt 8 produse pe care (poate) le consideri sănătoase, dar nu sunt.

1. Alimente sărace în grăsimi sau fat-free (fără grăsime)

Industria alimentară a eliminat și încă elimină grăsimile din produse. Însă, acest lucru este o greșeală. Crezi că un iaurt cu 0,1% grăsime este mai sănătos decât unul cu 3,5%? Află că nu este așa. Problema cu aceste alimente este următoarea: odată eliminată grăsimea, ele au un gust greu de suportat. Tocmai de aceea, se adaugă o cantitate foarte mare de zaharuri pentru a compensa gustul obținut prin înlăturarea grăsimii și pentru a face produsul comestibil. Citește în continuare „Alimente pe care le consideri sănătoase, dar nu sunt”

Sucul din sfeclă roșie – un aliat al tenului sănătos

16309916556_2978243ab7_z

Sfecla roșie conține calciu, fier, acid folic, mangan, potasiu, siliciu, vitamina C, vitamine din complexul B, flavonoizi și carotenoizi. Sucul din sfeclă roșie este indicat în curele de detoxifiere, dar poate fi folosit și ca o băutură cu efecte benefice asupra pielii, în combinație cu ghimbir și castravete. Citește în continuare „Sucul din sfeclă roșie – un aliat al tenului sănătos”

Castelul Neuschwanstein

Neuschfffwanstein_CastleCastelul Neuschwanstein se află în Bavaria, la aproximativ 2 ore depărtare de Munchen. Este un loc de o frumusețe rară, desprins parcă din cărțile de povești. Nu degeaba a fost inspirația Disney pentru crearea castelului Frumoasei Adormite din Disneyland. Citește în continuare „Castelul Neuschwanstein”