Yoga

Yoga provine din limba sanscrită și înseamnă „uniune” – între corp, minte și spirit. Este practicată de peste 5 000 de ani. Milioane de oameni practică yoga în prezent, fiind conștienți de beneficiile pe care le aduce.

meditation-303260_640

Yoga este calea către libertate. Prin practicarea ei constantă ne putem elibera de frică, tulburare şi singurătate. – Indra Devi

Beneficiile yoga:

  • Reducerea stresului și a anxietății
  • Ajută la un somn mai bun
  • Îți îmbunătățește postura
  • Reduce depresia
  • Scade tensiunea arterială
  • Îmbunătățește condiția fizică, flexibilitatea, forța și echilibrul
  • Oferă energie
  • Menține glicemia sub control
  • Îmbunătățește funcțiile creierului – memoria și capacitatea de concentrare

yoga-32126_640Yoga se bazează pe învățarea și practicarea corectă a posturilor fizice, numite asane. Respirația este foarte importantă deoarece așa îți vei putea controla corpul în situații stresante sau îl poți încărca cu energie pozitivă. Practicarea corectă a asanelor și respirația corectă sunt cheia spre a beneficia din plin de yoga. Prin yoga, vei învăța să renunți la gândurile negative, la regrete și să scapi de stres. Atunci când faci yoga, deconectează-te, eliberează-ți mintea și concentrează-te asupra prezentului, asupra corpului tău și a respirației.

yoga-297526_640

Yoga acționează din interior spre exterior, te încarcă cu energie pozitivă și te relaxează.

Există mai multe tipuri de yoga – vinyasa, ashtanga, lyengar etc. – fiecare punând un accent mai mare pe meditație, rapiditatea executării asanelor sau respirație.

Te poți înscrie la cursuri de yoga sau poți practica chiar și acasă. Ia-ți un DVD sau învață yoga-297527_640mișcările de pe Internet. Vei găsi foarte multe tutoriale interesante. Îmbracă-te lejer, cumpără-ți o saltea confortabilă și foarte important – practică yoga desculță. Pe mine m-a ajutat să scap de stres, de când practic yoga postura mi s-a îmbunătățit și mă trezesc odihnită dimineața.

Încearcă și tu! Nu ai nimic de pierdut!

Un gând despre „Yoga

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s