Batoane proteice cu unt de arahide

De curând, am decis să mănânc între mese un baton proteic sau un fruct, pentru a evita „micile scăpări” la ciocolată sau cine știe ce prăjitură care îmi face cu ochiul din vitrina unei cofetării. Am avut o perioadă bună în care îmi cumpăram tot felul de batoane, de la diferite firme, până când am citit eticheta unuia – atât mi-a trebuit! Atunci am decis să îmi prepar singură batoanele, doar nu o fi așa de greu!

244_protein-bar-recipes_flash

Am încercat mai multe rețete, dar aceasta este printre preferatele mele, mai ales că poți improviza cu ce ingrediente ai în casă. Citește în continuare „Batoane proteice cu unt de arahide”

Reteta de smoothie

smoothie-1158748_960_720

Incerc sa beau cate un smoothie in fiecare zi, chiar daca nu reusesc de fiecare data. Zilele trecute m-am gandit sa imi prepar unul, dar am observat ca imi lipseste patrunjelul si nu aveam alte verdeturi prin casa. Asa ca, am improvizat un smoothie cu ce am gasit prin frigider, iar rezultatul a fost unul neasteptat – un smoothie delicios, cremos si foarte satios.

Am avut nevoie de: Citește în continuare „Reteta de smoothie”

Pastă de dinți homemade din ulei de cocos și bicarbonat de sodiu

Pasta de dinți cu ulei de cocos și bicarbonat de sodiu este perfectă  dacă dorești să îți îngrijești dinții în mod natural și să îi albești. Împrospătează-ți respirația zi de zi cu această pastă homemade și vei simți diferența!

Uleiul de cocos este antibacterian și antifungic, ajută la eliminarea microbilor din cavitatea bucală și la albirea dinților în mod natural. Bicarbonatul de sodiu îndepărtează petele de pe dinți, elimină bacteriile și face smalțul să strălucească. Uleiul esențial de mentă combate respirația urât mirositoare și îndepărtează bacteriile de la nivelul dinților și gingiilor.

Ingrediente: Citește în continuare „Pastă de dinți homemade din ulei de cocos și bicarbonat de sodiu”

Dulce și răcoritor – sirop de soc

Sambucus_nigra_2004_c

Siropul de soc este alegerea perfectă pentru a te răcori în zilele călduroase de vară. Este simplu de făcut și foarte gustos.

Ai nevoie de:

  • 1 kg zahăr extrafin (poate fi înlocuit cu miere)
  • 2 lămâi medii
  • 40-50 flori de soc
  • 1 lingură sare de lămâie sau vitamina C pudră
  • 1,5 L apă
  • esență de vanilie
  • 1 păstaie de vanilie

Citește în continuare „Dulce și răcoritor – sirop de soc”

Paste cu vinete și roșii

Pastele cu vinete și roșii sunt foarte gustoase și sănătoase. Nu ai nevoie de multe ingrediente, iar prepararea lor nu te ține mult în bucătărie. Vinetele au un conținut scăzut de zaharuri, un număr mic de calorii, alungă insomniile și stările de nervozitate și previn bolile cardiovasculare.

ol

Porții: 2

Timp de preparare: 15-20 min

Dificultate: ușor Citește în continuare „Paste cu vinete și roșii”

Sucul din sfeclă roșie – un aliat al tenului sănătos

16309916556_2978243ab7_z

Sfecla roșie conține calciu, fier, acid folic, mangan, potasiu, siliciu, vitamina C, vitamine din complexul B, flavonoizi și carotenoizi. Sucul din sfeclă roșie este indicat în curele de detoxifiere, dar poate fi folosit și ca o băutură cu efecte benefice asupra pielii, în combinație cu ghimbir și castravete. Citește în continuare „Sucul din sfeclă roșie – un aliat al tenului sănătos”