Workshop Roswitha Moți – despre alimentație și pofta de dulce

stock-photo-a-woman-has-sweet-food-snacks-around-her-on-in-a-grocery-store-she-has-fear-and-there-are-donuts-173429666Am participat săptămâna asta la workshopul „Tu știi cum să îți faci cumpărăturile conștient?”, susținut de Roswitha Moți, health coach și blogger.

Inițial, am crezut că se va vorbi foarte mult de partea de marketing și de modul de a face cumpărături conștient. Nu era nici o problemă pentru mine, doar asta era și tema workshopului – eram interesată de subiect. Dar, spre bucuria mea, health coach-ul Roswitha Moți a vorbit despre mult mai mult. În cele aproape două ore mi-am consolidat cunoștințele despre sănătate, alimentație și cel mai important, am aflat despre mâncarea primară – cariera, relațiile, spiritualitatea și sportul. O stare de echilibru între aceste patru elemente este crucială pentru a avea un stil de viață sănătos și implicit – pentru a ne simți bine cu noi însene, atât fizic cât și psihic. Dar acesta este un subiect mult prea vast pe care o să îl discutăm cu altă ocazie.

După cum spuneam, am învățat multe lucruri interesante legate de cum să îți alegi produsele alimentare din comerț, care e diferența dintre bio, organic și natural, care este cel mai bun mod de a combina alimentele, ce semnificație au poftele și cum putem scăpa de ele.

Subiectul poftelor mi-a atras în mod special atenția. Citește în continuare „Workshop Roswitha Moți – despre alimentație și pofta de dulce”

Ciocolată caldă cu migdale și portocale

stock-photo-cocoa-157182299Laptele de migdale se potrivește perfect cu gustul amărui al ciocolatei amestecate cu coajă de portocală. Prepară și tu un alt fel de ciocolată caldă!

Porții: 6

Timp de preparare: 10 minute

Dificultate: ușor Citește în continuare „Ciocolată caldă cu migdale și portocale”

Cu poftele alimentare la control! Ce deficiențe nutriționale ascund și cum le putem elimina

stock-photo-diet-dieting-concept-healthy-food-beautiful-young-woman-choosing-between-fruits-and-sweets-113429695Pofta subită de ciocolată, de ceva sărat, de cafea sau de pâine este mult mai mult decât o simplă poftă. Dacă ai pofte constant înseamnă că nu îi oferi organismului tău toți nutrienții de care are nevoie.

tabel pofte

      Câteva sfaturi pentru a scăpa de poftele alimentare: Citește în continuare „Cu poftele alimentare la control! Ce deficiențe nutriționale ascund și cum le putem elimina”

Muffins cu alune și cafea – perfecte pentru micul dejun și nu numai

stock-photo-chocolate-muffins-filled-with-peanut-butter-chips-and-mini-chocolate-chips-184574372Ador să fac muffins și brioșe. Sunt perfecte pentru micul dejun, ca o gustare între mese sau pur și simplu dacă îți este poftă de ceva dulce. Important este să înveți rețeta de bază, apoi îți poți crea propria variantă de mini-prăjitură, așa cum îi mai zic eu. Pentru azi am ales o rețetă de muffins cu alune și cafea, o combinație interesantă și gustoasă. Citește în continuare „Muffins cu alune și cafea – perfecte pentru micul dejun și nu numai”