14 alimente bogate în probiotice

stock-photo-milk-kefir-grains-on-a-wooden-spoon-overhead-shoot-233112508Probioticele sunt microorganisme vii ce se regăsesc în flora intestinală și care au o mulțime de efecte benefice asupra sănătății noastre. Ele îmbunătățesc sănătatea digestivă, întăresc sistemul imunitar, au un rol esențial în absorbția nutrienților în organism și reduc riscul de instalare a cancerului.
Cel mai bine este să vă procurați probioticele din alimente. Sunt numeroase alimente bogate în aceste microorganisme, însă nu toate conțin culturi active. Este important să știi ce surse de bacterii benefice să alegi. Apoi, nu îți mai rămâne decât să te bucuri de beneficiile pe care le aduc pentru sănătatea ta.

Citește în continuare „14 alimente bogate în probiotice”