Alimente pentru o inimă sănătoasă

Bite_by_leftyliz14Cu toții ne dorim o inimă sănătoasă, însă știm ce îi face rău și cum o putem proteja? În afara cazurilor în care există un istoric medical în familie, bolile cardiovasculare pot fi prevenite și chiar ameliorate.

Obezitatea, fumatul, sedentarismul, stresul continuu, alimentația bogată în grăsimi „rele” și excesul de sare sunt factori care influențează negativ starea de sănătate a inimii. Dintre aceștia, alimentația are cel mai mare impact. Ca și exemplu, o alimentație bogată în grăsimi (prăjeli, carne de porc, patiserie etc.) și săracă în fructe și legume va duce la depunerea de grăsime pe artere.

Deci, de la pește gras, la legume și fructe din abundență, nuci și cereale – trebuie să consumăm alimente care ne furnizează fitonutrienții necesari pentru a ne proteja inima.

Ce este bine să mâncăm pentru a avea o inimă sănătoasă? Citește în continuare „Alimente pentru o inimă sănătoasă”

Ciocolată caldă cu migdale și portocale

stock-photo-cocoa-157182299Laptele de migdale se potrivește perfect cu gustul amărui al ciocolatei amestecate cu coajă de portocală. Prepară și tu un alt fel de ciocolată caldă!

Porții: 6

Timp de preparare: 10 minute

Dificultate: ușor Citește în continuare „Ciocolată caldă cu migdale și portocale”

Impactul alimentației asupra tenului – ce alimente este bine să consumăm și ce trebuie evitat ( II )

stock-photo-beautiful-young-woman-outdoors-enjoy-nature-healthy-smiling-girl-in-green-grass-138420443Tipul de alimentație pe care îl avem are efecte atât asupra sănătății noastre, cât și a aspectului exterior. Pielea dezhidratată, cu aspect tern, ridurile accentuate, petele maronii, pielea uscată sau dimpotrivă – prea grasă, probleme cu acneea, roșeața sau punctele de grăsime – toate sunt semne că mâncăm ceva ce ne afectează sănătatea. Fie că este vorba de exces de dulciuri, grăsimi, alimente procesate sau de tip fast-food, trebuie să cunoaștem ce este bine să consumăm și să remediem situația. Primul pas este conștientizarea. Într-adevăr, Ești ceea ce mănânci; alimentația ta este direct corelată cu problemele de sănătate sau de frumusețe pe care le ai. Al doilea pas este renunțarea la alimentele care au efecte devastatoare pentru corpul nostru, atât în interior cât și în exterior. Renunțarea la acest obiceiuri proaste de alimentație nu se face foarte ușor, este un proces îndelungat, dar important este să ai voință și să dai dovadă de perseverență. Și nu în ultimul rând, al treilea pas este înlocuirea alimentelor nesănătoase cu produse benefice pentru corpul tău.


Nu este îndeajuns să folosești produse cosmetice de înfrumusețare pentru a avea un ten frumos și sănătos. Sănătatea și starea de bine vin din interior, așa că nu încerca să îți rezolvi problemele tenului apelând la o sumedenie de produse dacă nu acorzi – mai întâi – o atenție deosebită alimentației tale.


Iată care sunt alimentele recomandate pentru a avea un ten sănătos și frumos: Citește în continuare „Impactul alimentației asupra tenului – ce alimente este bine să consumăm și ce trebuie evitat ( II )”