De ce e bine să mănânci avocado în fiecare zi

4865723399_0c543512af_o

Cu toții am auzit de avocado – unii îi contestă beneficiile, alții îl laudă și îl consideră un superaliment. Eu fac parte din a doua categorie. Deși m-am obișnuit puțin mai greu cu gustul, după ce am învățat cum să îl prepar, avocado a devenit un „obișnuit” al bucătăriei mele. Află și tu motivele pentru care avocado este atât de bun pentru sănătatea noastră. Citește în continuare „De ce e bine să mănânci avocado în fiecare zi”

Apa caldă cu lămâie. Experiența mea.

stock-photo-lemon-splashes-in-a-water-glass-133680830Sigur ai auzit de apa caldă cu lămâie băută dimineața pe stomacul gol. Părerile pro și contra nu au întârziat să apară, iar fiecare tabără a avut propriile argumente ca să își susțină punctul de vedere. Nu vreau să dezbat de ce e bine sau nu să bei apă caldă cu lămâie dimineața, ci vreau să îți povestesc experiența mea.

Am băut apă caldă cu lămâie timp de trei luni

Acum trei ani mă simțeam obosită și mereu fără vlagă. Simțeam nevoia unei detoxifieri, însă nu aveam timp să recurg la detox cu sucuri naturale. Așa că m-am decis să încerc apa caldă cu lămâie, băutura miraculoasă despre care toată lumea vorbea în acel moment. Citește în continuare „Apa caldă cu lămâie. Experiența mea.”

Cu poftele alimentare la control! Ce deficiențe nutriționale ascund și cum le putem elimina

stock-photo-diet-dieting-concept-healthy-food-beautiful-young-woman-choosing-between-fruits-and-sweets-113429695Pofta subită de ciocolată, de ceva sărat, de cafea sau de pâine este mult mai mult decât o simplă poftă. Dacă ai pofte constant înseamnă că nu îi oferi organismului tău toți nutrienții de care are nevoie.

tabel pofte

      Câteva sfaturi pentru a scăpa de poftele alimentare: Citește în continuare „Cu poftele alimentare la control! Ce deficiențe nutriționale ascund și cum le putem elimina”

Impactul alimentației asupra tenului – ce alimente este bine să consumăm și ce trebuie evitat ( II )

stock-photo-beautiful-young-woman-outdoors-enjoy-nature-healthy-smiling-girl-in-green-grass-138420443Tipul de alimentație pe care îl avem are efecte atât asupra sănătății noastre, cât și a aspectului exterior. Pielea dezhidratată, cu aspect tern, ridurile accentuate, petele maronii, pielea uscată sau dimpotrivă – prea grasă, probleme cu acneea, roșeața sau punctele de grăsime – toate sunt semne că mâncăm ceva ce ne afectează sănătatea. Fie că este vorba de exces de dulciuri, grăsimi, alimente procesate sau de tip fast-food, trebuie să cunoaștem ce este bine să consumăm și să remediem situația. Primul pas este conștientizarea. Într-adevăr, Ești ceea ce mănânci; alimentația ta este direct corelată cu problemele de sănătate sau de frumusețe pe care le ai. Al doilea pas este renunțarea la alimentele care au efecte devastatoare pentru corpul nostru, atât în interior cât și în exterior. Renunțarea la acest obiceiuri proaste de alimentație nu se face foarte ușor, este un proces îndelungat, dar important este să ai voință și să dai dovadă de perseverență. Și nu în ultimul rând, al treilea pas este înlocuirea alimentelor nesănătoase cu produse benefice pentru corpul tău.


Nu este îndeajuns să folosești produse cosmetice de înfrumusețare pentru a avea un ten frumos și sănătos. Sănătatea și starea de bine vin din interior, așa că nu încerca să îți rezolvi problemele tenului apelând la o sumedenie de produse dacă nu acorzi – mai întâi – o atenție deosebită alimentației tale.


Iată care sunt alimentele recomandate pentru a avea un ten sănătos și frumos: Citește în continuare „Impactul alimentației asupra tenului – ce alimente este bine să consumăm și ce trebuie evitat ( II )”

Smoothie – izvor de sănătate într-un pahar

stock-photo-fresh-milk-strawberry-blueberry-and-banana-drinks-on-wodeen-table-assorted-protein-cocktails-182683421Mi-am cumpărat recent cartea Andreei Raicu – Mănâncă și arată bine!. Pe lângă o varietate de idei de rețete pentru micul dejun, prânz, cină și gustări, la sfârșitul cărții am descoperit, spre bucuria mea, 9 rețete de smoothie-uri. Sunt mare fană a acestor băuturi și le consum cât de des pot.
Pe lângă gustul delicios, un smoothie este plin de substanțe nutritive care au beneficii extraordinare asupra organismului. Citește în continuare „Smoothie – izvor de sănătate într-un pahar”